By Jonas Molina
NO PERMITA AL DOLOR EMPEZAR. Todos necesitamos una razón mas para seguir en movimiento: algunos estudios indican que los individuos que practican alguna clase de ejercicio, al igual que aquellos que acostumbran a meditar, son los menos propensos a sufrir de algún dolor crónico, tal vez porque estas dos actividades alteran el cerebro en una manera de protección. PERSONAS EN MAYOR RIESGO DE PADECER ALGUN DOLOR. Las que nunca hacen ejercicio. Aquellos que se ejercitan por lo menos durante 30 minutos 3 veces a la semana, tienen menos probabilidades de sufrir algún tipo de dolor crónico. Las personas que se encuentran en depresión. Aquellos que están sufriendo profundamente en depresión, están en una disposicion muy elevada de sufrir de dolor crónico, especialmente en la espalda. Y SU DOLOR, COMO SE LLAMA? Los médicos acostumbraban a identificar el dolor según su causa; una herida, una enfermedad, o una infección. De manera que algunos pacientes se referían a su problema como dolor por causa de la artritis, dolor por causa de algún cáncer, o por algún problema en la espalda. Algunos doctores identifican el dolor por la manera que este afecta el sistema nervioso. SUFRE USTED DE ALGUN TRAUMA EN UNA AREA ESPECIFICA? Tal vez esto es dolor por inflamación ejemplo, alguien sufre por una quemadura en una mano, su cuerpo libera una sustancia. Esta sustancia estimula el sistema nervioso y promueve el alivio. Pero por alguna razón el cuerpo no reacciona a este estimulo y se convierte en dolor crónico. TAL VEZ USTED PADECE DE UN DOLOR NEUROPATICO. Esto causado al sistema nervioso durante una cirugía; el dolor neuropatico es provocado si algunos nervios son danados durante este proceso. EN OCASIONES, EL DOLOR NO ES CREIBLE DELANTE DE ALGUNAS PERSONAS. Uno de los mas grandes retos al que han encarado algunos que padecen de dolor crónico es que algunas personas no les creen (a veces ni sus mismos familiares) a veces ni sus médicos les creen. Un equipo de investigadores de la Universidad de Stanford, encontró recientemente la manera de diagnosticar la presencia de dolor usando resonancia magnetica funcional (fMRI). Esto significa que pueden ver su cerebro por medio de este procedimiento,y comprobar que usted esta realmente en dolor. Es mas, el neurocientifico de la Universidad de Colorado Tor Wagner, a utilizado esta técnica de investigación para confirmar que alguien realmente esta sufriendo de alguna clase de dolor. “y si algún medicamento u otro tratamient a sido de ayuda, nosotros podremos ver cuales partes del cerebro, han sufrido algún cambio” afirma el medico. Gracias por leernos. Será hasta la próxima. LEA LA ETIQUETA, conosca al enemigo. Algunos ingredientes no tienen cabida en su alacena. De ninguna manera, porque estos han demostrado ser causantes de afectar su colesterol, la presión arterial o los niveles de azúcar en la sángre. Los siguiente cinco no deben NUNCA cruzar la barrera de sus labios. LAS GRASAS SATURADAS. Ponga atención a la información que aparece en las etiquetas de algunos productos “aceite vegetal hidrogenado” o “manteca” en galletas dulces, galletas saladas y palomitas de maíz (pop corn) que se prepara en el microondas. Todos estos ingredientes son capaces de aumentar el colesterol malo (LDL), y disminuir lo que es conocido como colesterol bueno (HDL), incrementando el riesgo de un ataque al corazón y/o una embolia. LOS COLORANTES ARTIFICIALES. Utilize muy bien sus lentes para leer y busque lo siguiente en la etiqueta: “blue 1” “blue 2” citrus red 2” “green 3” “orange B” “red 3” “red 40” “yellow 5” y “yellow 6, en productos horneados cereales y condimentos. Estos colorantes de comida sinteticos han sido relacionados a tumores en estudios y pruebas realizadas en animales. LOS ENDULZANTES ARTIFICIALES. Ponga especial atención por las siguientes declaraciones de contenido: “acesulfame-K” “saccharin” y “aspartame” en cualquier comida que prometa ser “bajo en azúcar (low sugar) o “bajo en carbohidratos (low carb)”. Algunos estudios han dejado saber que estos ingredientes sobreestimulan nuestros receptores de azúcar, provocando en nosotros la necesidad de comer alimentos dulces, y no optar por alimentos naturalmente dulces como la fruta. LA MIEL PARA ENDUZAR LOS PANCAKES. Busque en la etiqueta “high fructose corn syrup” “corn sugar y “corn sweetener” en todo, desde un pan hasta un aderezo para ensalada. Estos concentrados de azúcar provocan una cascada de azúcar en la sangre, y un problema en los altos y bajos de la insulina, incrementando aun mas la necesidad por ingerir mas productos dulces. LOS NITRATOS Y LOS NITRITOS. Ponga especial atención en los productos como carne ahumada o carne seca con ingredientes como, polvo de apio y jugo de apio, estos son usados para preservar el color rojo de la carne y han sido asociados con cáncer en los ovarios y cáncer en los riñones. Todos estos consejos son extraidos de fuentes de mucha credibilidad, y de estudios realizados en las entidades apropiadas. De cualquier manera; siempre es importante, cuando existe alguna duda, de consultar con su medico y su proveedor principal de salud. Gracias por leernos. Será hasta la próxima. HAY FRUTAS Y HIERBAS QUE SE PUEDEN USAR Para atacar un simple dolor de cabeza o una migraña. Una dieta a base de frutas, mantenida durante un minimo de veinte días, y combinada con algunos tees, es de probada efectividad contra la migraña. ESTA DIETA ES LA SIGUIENTE: Desayuno. Jugo de lechuga, manzanas al natural y jugo de zanahorias. Ni leche ni café ni ningún otro alimento. El desayuno puede complementarse con cerezas al natural. Dos o tres horas después del desayuno, tomar un te de boldo, preparado con 25 gramos de la hierba y medio litro de agua hirviendo. Almuerzo. Ensalada de frutas naturales y frescas, jugo de lechuga y jugo de tomate. Ensalada de verduras frescas (preferentemente espinacas y lechuga). Pescado hervido pan integral y te de boldo. Dos horas después del almuerzo, una taza de te de diente de león. Cena. Nada de carne. A excepción de la carne, se puede consumir cualquier otro alimento, siempre con poca sal y sin condimentos de ningún tipo. Antes de acostarse, dos tazas de te de manzanilla y menta, preparadas con partes iguales de las hierbas. CURESE CON MIEL DE ABEJA Combinando la miel con tees es posible aliviar los efectos de la migraña y eliminarlos luego por completo. Basta con unos 300 gramos diarios de miel y tres tazas diarias de te de manzanilla y diente de león, preparada con 35 gramos de cada una de las hierbas. CURESE CON LA HIERBA LLAMADA PASIONARIA Tres tazas diarias de te de pasionaria, preparada con 35 gramos de la hierba y medio litro de agua hirviendo. En casos muy agudos puede complementarse este tratamiento con jugo de lechuga al levantarsey una tacita de de te de diente de león antes de dormir. La infusión de diente de león se puede preparar con 50 gramos de la hierba en un litro de agua hirviendo. Pregunte por estos productos recomendados aquí. Tal vez sea referido a nuestro vecino país para conseguirlos. Gracias por leernos. Será hasta la próxima. En el articulo anterior tratamos sobre el dolor de cabeza causado por la tensión. Ahora nos enfocaremos sobre el dolor causado por el insomio y por la angustia. DOLOR DE CABEZA ASOCIADO AL INSOMIO Tambien el producto de origen natural conocido como PASIONARIA es adecuado para eliminar el dolor de cabeza producido por el insomio. Resultan de igual utilidad las infusiones (tes) de BOLDO,LUPULO.MANZANILLA y Lima. Dos tazas diarias. DOLOR DE CABEZA PRODUCIDO POR LA ANGUSTIA Un te de PASIONARIA, BOLDO y MANZANILLA resulta en este caso un remedio natural sumamente energético. Las hierbas deben mezclarse por partes iguales. Tres tazas al dia son suficientes. Hay que destacar que la cura natural en base a hierbas resulta mucho mas efectiva si se le complementa con banos de pies, ejercicio y dieta balanceada abundante en frutas y verduras. Una alimentación sana obra milagros es estos casos, si se combina con infusiones como las recomendadas con la cura por el agua y con caminatas matutinas. También algunos jugos son apropiados para combatir el dolor de cabeza provocado por la angustia, el insomio y la inquietud, siempre y cuando formen parte de un tratamiento integral. El jugo de lechuga, por ejemplo, es altamente recomendable, al igual que el de apio y el de limón. La miel de colmena también es de provecho en este aspecto. Sus propiedades curativas y preventivas son altamente eficaces para combatir el dolor de cabeza inducido por trastornos nerviosos y de cualquier otro tipo. Un tratamiento que incluya a todos esos elementos en proporciones adecuadas a la intensidad del malestar, constituye el UNICO METODO NATURAL COMPROBADAMENTE EFECTIVO para calmar y desterrar definitivamente los dolores de cabeza provocados por la angustia, el insomio y las preocupaciones. En la próxima edición trataremos sobre la cura natural de la MIGRANA (JAQUECA) Tal vez, lo mas doloroso de estos males. Gracias por leernos. Será hasta la próxima… Hace solo unos días, leia un articulo publicado en conocida revista escrito por el Doctor Steven Nissen, me pareció super interesante y decidi compartirlo con usted, mi caro y fino lector. Cada década que pasa y conforme acumulamos edad, nos damos cuenta que que tenemos un poco mas de peso que el normal. Hace poco mas de 20 anos me di cuenta que yo no hera la excepción y decidi trabajar en mi dieta alimenticia para dejar algunas libras. Es para mi muy interesante saber cuanto problema algunas personas padecen para atacar el sobrepeso, o aun la obesidad. Una de las cosas de las cuales debemos mantenernos alejados es de las grasas. QUE ES LO QUE REALMENTE FUNCIONA? La salud de nuestro corazón es determinada por la cantidad y tipos de alimentos que consumimos. En un reciente estudio ; los individuos que comieron una dieta rica en aceite de oliva y almendras, presentaron un riesgo realmente bajo a sufrir una enfermedad del corazón. Además no es recomendable consumir suplementos dietéticos. No hay una manera clara para saber que es lo que contienen y existe poca evidencia científica de algunos beneficios. Donde si hay algo de evidencia es en el consumo de la vitamina D y el calcio, pero el uso exagerado de vitamina D esta fuera de control. Evite el aceite de pescado (omega 3) mejor consuma mas pescado. BUENAS NOTICIAS Se esta experimentando con nuevos medicamentos que prometen impedir el desarrollo de los niveles de colesterol, estos han sido nombrados PCSK9 son aplicados por inyección una o dos veces por mes, y han demostrado reducción del colesterol malo en un 50 y hasta un 60%. Por lo menos uno de estos medicamentos estará disponible para los últimos días del ano actual. EN QUE MOMENTO LA ASPIRINA PUEDE SER DANINA? La aspirina puede ayudar a pacientes que ya han sufrido de un PRIMER ataque cardiaco, a evitar un segundo ataque pero, si usted no padece problemas cardiacos entonces evítela. La aspirina puede ser tanto buena como peligrosa; podría causar problemas serios problemas de hemorragias. Un reciente estudio realizado por la ASOCIACION MEDICA AMERICANA, encontró que el uso diario de la aspirina en dosis pequeña (81 mg) no reduce el riesgo de un primer ataque al corazón o una embolia, aun en aquellos que padecen colesterol alto, alta presión o diabetes. Gracias por leernos. Será HASTA LA PROXIMA EDICION… Por Jonas Molina. Hace solo unos días, leia un articulo publicado en conocida revista escrito por el Doctor Steven Nissen, me pareció super interesante y decidi compartirlo con usted, mi caro y fino lector. Cada década que pasa y conforme acumulamos edad, nos damos cuenta que que tenemos un poco mas de peso que el normal. Hace poco mas de 20 anos me di cuenta que yo no hera la excepción y decidi trabajar en mi dieta alimenticia para dejar algunas libras. Es para mi muy interesante saber cuanto problema algunas personas padecen para atacar el sobrepeso, o aun la obesidad. Una de las cosas de las cuales debemos mantenernos alejados es de las grasas. QUE ES LO QUE REALMENTE FUNCIONA? La salud de nuestro corazón es determinada por la cantidad y tipos de alimentos que consumimos. En un reciente estudio ; los individuos que comieron una dieta rica en aceite de oliva y almendras, presentaron un riesgo realmente bajo a sufrir una enfermedad del corazón. Además no es recomendable consumir suplementos dietéticos. No hay una manera clara para saber que es lo que contienen y existe poca evidencia científica de algunos beneficios. Donde si hay algo de evidencia es en el consumo de la vitamina D y el calcio, pero el uso exagerado de vitamina D esta fuera de control. Evite el aceite de pescado (omega 3) mejor consuma mas pescado. BUENAS NOTICIAS Se esta experimentando con nuevos medicamentos que prometen impedir el desarrollo de los niveles de colesterol, estos han sido nombrados PCSK9 son aplicados por inyección una o dos veces por mes, y han demostrado reducción del colesterol malo en un 50 y hasta un 60%. Por lo menos uno de estos medicamentos estará disponible para los últimos días del ano actual. EN QUE MOMENTO LA ASPIRINA PUEDE SER DANINA? La aspirina puede ayudar a pacientes que ya han sufrido de un PRIMER ataque cardiaco, a evitar un segundo ataque pero, si usted no padece problemas cardiacos entonces evítela. La aspirina puede ser tanto buena como peligrosa; podría causar problemas serios problemas de hemorragias. Un reciente estudio realizado por la ASOCIACION MEDICA AMERICANA, encontró que el uso diario de la aspirina en dosis pequeña (81 mg) no reduce el riesgo de un primer ataque al corazón o una embolia, aun en aquellos que padecen colesterol alto, alta presión o diabetes. Gracias por leernos. Será HASTA LA PROXIMA EDICION… En la edicion anterior tratamos la cura natural para los los diferentes Dolores de cabeza; ahora escribiremos acerca de algunos jugos de frutas y vegetales indicados para diversas enfermedades y trastornos: JUGO DE PEPINO ADECUADO para combatir dolores de cabeza producidos por afecciones del cuero cabelludo o males reumáticos. JUGO DE NARANJA RECOMENDADO para enfermedades asociadas a dolores de cabeza agudos y persistentes, como el catarro la gripe, las infecciones intestinales y la sinusitis. Muy rico en vitamina C. JUGO DE LECHUGA PARA TODO trastorno nervioso que venga acompañado de dolores de cabeza. Si se le combina con jugo de zanahoria incrementa sensiblemente su capacidad curativa. JUGO DE TOMATE PARA LA ACIDEZ estomacal, que en ocasiones provoca dolores de cabeza persistentes. Es rico en vitaminas y minerales. JUGO DE APIO ELIMINA los dolores de cabeza inducidos por trastornos organicados de diverso tipo. En este aspecto una medicina de propiedades muy amplias que puede combinarse con otras para reforzar la acción benéfica de cualquier tipo de tratamiento. JUGO DE TORONJA IGUAL que el anterior. Opera contra casi todas las enfermedades que ocasionan dolor de cabeza. JUGO DE ESPINACA A EXCEPCION de quienes padecen cálculos renales, todas las personas pueden tomar jugo de espinaca para eliminar dolores de cabeza procedentes de males intestinales. Tambien fortalece las encías. JUGO DE PAPAYA AUXILIAR de la digestión y enemigo declarado de los dolores de cabezaresultantes de males estomacales. Es además un tónico y desintoxicante de muy alto poder. JUGO DE PINA ALIVIA el dolor de garganta y la bronquitis, también combate el dolor de cabeza que viene unido a esas enfermedades. También favorece la digestión. JUGO DE LIMON RECONSTITUYENTE, Aliado de la digestión. Opera contra el dolor de cabeza promovido por trastornos de las vías respiratorias, intoxicaciones, catarros, resfríos, gripes, indigestión, alcoholismo, etc. Tiene además, un amplio efecto general sobre todo el organismo. JUGO DE MANZANAS REGULADOR general de la salud y medicina especialmente efectiva para dolores de cabeza contraídos a raíz de males del hígado, trastornos intestinales, afecciones a los riñones, problemas nerviosos, obesidad y funcionamiento irregular de glándulas. JUGO DE UVAS MAGNIFICA medicina para casos de dolores de cabeza que vienen unidos a enfermedades intestinales y nerviosas y al cansancio. Es también un reconstituyente general. JUGO DE CEREZAS PARA los dolores de cabeza motivados por problemas urinarios. También sirve como laxante y es aconsejado contra la artritis, la diabetes y los males estomacales. CONTINUAREMOS con este tema en la próxima edición de su magazine TEXAS TIMES. GRACIAS POR LEERNOS. - See more at: http://www.kwmc1490.com/dolor-de-cabeza.html#sthash.KexWCfpt.dpuf Algunas frutas ejercen una poderosa accion contra el dolor de cabeza ademas de ser muy nutritivas. Alimentos y medicinas naturales de insuperable valor, las frutas nutren, previenen y curan algun tipo de trastornos y padecimientos. Contienenminerales y vitaminas en porcentajes aun superiores a los de las verduras y eso las convierte en grandes auxiliares del organismo. Sus funciones regulan y respaldan de manera admirable. Los citricos Para el dolor de cabeza y sus padecimientos asociados algunas frutas como la naranja y el limon resultan insuperables. En jugo o incluidas en comidas o en diversas preparaciones, el limon y la naranja extienden una accion inmediata hacia todo el organismo. Lo mismo sucede con la manzana, las toronjas, la uva y el melon entre muchas otras. Combinaciones adecuadas de estas frutas, en ensaladas y mezclas de jugos, otorgan defensas naturales al organismo y dan mas fuerza a las reservas naturales contra los agentes externos contaminantes. Accion positiva de las frutas El acido que contienen las frutas mata a los microbios, purifica al organismo, cura los catarros, las afecciones respiratorias y los males estomacales, y ejerce una accion muy positiva sobre la enorme mayoria de las enfermedades que provocan dolor de cabeza. En el combate contra el dolor de cabeza se destaca el rol que desempenan los jugos naturales de frutas frescas. Estos jugos purifican al organismo y disuelven y expulsan a las sustancias toxicas de todo tipo. Por otra parte, juegan un importante papel preventivo, ya que si los comemos en forma regular, contribuyen al desarrollo sano de las celulas de la sangre, que se renuevan cada dos semanas. Lo mismo sucede con los jugos de vegetales, cuya funcion es identica a los de frutas. Los jugos de vegetales poseen tambien asombrosas propiedades curativas y preventivas y estimulan las funciones organicas. En nuestra proxima edicion, mencionaremos acerca de los jugos de algunas frutas y vegetales indicados para diversas enfermedades y trastormos organicos asociados con el dolor de cabeza. Usted podra escoger el que mas se avenga a sus necesidades, pero no pierda de vista que todas estas preparaciones son utiles al organismo. - See more at: http://www.kwmc1490.com/dolor-de-cabeza.html#sthash.gBRmnRPc.dpuf By Jonas Molina
Hace algunos anos, escribimos en este mismo Texas Times Magazine el articulo llamado”una manzana al dia mantiene al doctor lejos” (One apple a day will keep the doctor away) Ahora las cosas cambian un poco. Segun un articulo publicado hace 2 meses por el diario San Antonio Express indica que hay nuevas evidencias que esta fruta, se convierte en algo que desafia el envejecimiento. Esto, a continuacion, es lo mas reciente; las manzanas pueden reducir la inflamacion en su cuerpo; tambien son capaces de reducir su colesterol malo (Ldl), proteger su corazon y aun mas, ayudarle a bajar de peso. Aunque no tenga que cambiar algo en su dieta, el hecho de comer 2 manzanas diarias, durante un lapso de 6 meses, le puede reducir el nivel del colesterol malo, al cual se le acredita el bloquear las arterias por un sorprendente 23%. Eso no es todo; la sustancia conocida como pectina, que se encuentra en la cascara de la manzana, y otro nutriente conocido como factor anti envejecimiento, no solo aumenta su consumo de fibra; tambien reduce la inflamacion y corta el riesgo de danos a sus celulas y a sus arterias por un 32%. Proponerse a comer 2 0 3 manzanas rojas cada dia, o tambien de manera ocasional agregar 500 mg de pectina de manzana(lo encuentra en la farmacia). Otra buena idea es combinar el consumo de 2 o 3 manzanas al dia con el ejercicio mas facil; CAMINAR. Esta combinacion ayudara a que su cerebro y su cuerpo se rejuvenezcan. Esta es la otra sugerencia.Esta relacionada al DOLOR DE CABEZA. La migrana es algo realmente horrible; gracias a Dios nunca e sufrido de dolores de cabeza, pero e estado al lado de por lo menos dos personas que han padecido este problema, una de ellas es una de mis hijas quien a luchado con infinidad de migranas a traves de su corta existencia. En varias ocasiones me vi en la necesidad de levantarme a las 2 o 3 de la manana para buscar ayuda medica para este mal. Gracias al Creador que siempre encontre auxilio para el problema. Hace algunos dias me encontre un articulo publicado en el diario San Antonio Express. En este articulo, los responsables Joe y Teresa Graedon aseguran que un helado de nieve fue necesario para para que una migrana desapareciera casi de inmediato. Una persona reporto que penso que tal vez era una casualidad que cuando estaba pasando por un intenso dolor de cabeza, este desapareciera casi de inmediato al comer un helado de chocolate con peanut butter. Por lo menos, comer nieve es algo relativamente economico. Aunque no a sido estudiado por la ciencia si hay personas que aseguran que han sentido alvio al comer nieve; entonces hay que considerar esto. Cuando le ataque una migrana haga la prueba de la nieve, tal vez “congelar” el cerebro ayude a aliviar este sintoma. Pienso que cuando se presenta una migrana, la victima busca cualquier forma de alivio. Es insoportable una migrana, pero es facil hacer la prueba de la nieve. INTENTELO! |
KWMC
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