Jonas Escribe

​VIVA MAS!

​En la columna de hoy le presentamos algunas practicas en la vida para poder tener la oportunidad de vivir mas tiempo y con una calidad de vida muy importante.
Considere los siguientes consejos. Todos y cada uno son respaldados por científicos o por estudios de gobierno.

AGREGUE MAS VITAMINA D
Un producto natural ofrecido por la luz solar, con muchos beneficios para la salud y un eslabon para la longeviedad (vivir mucho tiempo mas), pero no solo considerar este beneficio ni abusar de el, por el peligro a un cáncer en la piel, asi que es importante limitar la exposición a este beneficio de la naturaleza; es mejor tratar con su medico si usted se beneficiaria con el consumo de vitamina D en forma de píldora.

REDUSCA EL CONSUMO DE MEDICAMENTO PARA EL DOLOR.
El uso regular de estas medicinas como el ibuprofen y el naproxeno- incluyendo marcas que se venden sin receta medica como Advil, Motrin and Aleve- puede incrementar el riesgo de un ataque al corazón o una embolia según un reporte en 2014 de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA).

DUERMA MAS.
Dormir menos de seis horas de manera consistente cada noche, incrementa al doble el riesgo de sufrir un ataque al corazón o una embolia, de acuerdo con quince estudios revelados por el European Heart Journal.

CASECE O PERMANESCA CASADO.
El matrimonio es de verdad bueno para la salud y para vivir una existencia mas larga. Un estudio  encontró que de 4 a 6 porciento los hombres casados tienen menos riesgo de muerte que los hombres que nunca se casaron, en parte por el beneficio muy conocido del impacto para la salud cardiaca.

CONSUMIR FRUTAS MADURAS.
Usted no morirá  por comer frutas sin madurar, pero un nuevo estudio muestra que las frutas bien maduras tienen mas beneficios de salud para vivir mas. Por ejemplo, los platanos verdes son bajos en fibra y presentan un contenido que causa constipación (extrenimiento). Las peras y las moras tienen mas antioxidantes para defender al organismo de varias enfermedades. Y la sandia madura contiene un  antioxidante capaz de reducir el cáncer y las enfermedades del corazón, siempre observando el alto contenido de azúcar en la sandia (este aviso de precauccion se dirije a personas con problemas para controlar la diabetes).
En ediciones futuras estaremos tratando mas maneras que han sido probadas como efectivas y seguras.

GRACIAS POR LEERNOS                                      SERA HASTA LA PROXIMA