Dos Buenas Sugerencias

By Jonas Molina

   Hace algunos anos, escribimos en este mismo Texas Times Magazine el articulo llamado”una manzana al dia mantiene al doctor lejos” (One apple a day will keep the doctor away)

   Ahora las cosas cambian un poco. Segun un articulo publicado hace 2 meses por el diario San Antonio Express indica que hay nuevas evidencias que esta fruta, se convierte en algo que desafia el envejecimiento. Esto, a continuacion, es lo mas reciente; las manzanas pueden reducir la inflamacion en su cuerpo; tambien son capaces de reducir su colesterol malo (Ldl), proteger su corazon y aun mas, ayudarle a bajar de peso.

   Aunque no tenga que cambiar algo en su dieta, el hecho de comer 2 manzanas diarias, durante un lapso de 6 meses, le  puede reducir el nivel del colesterol malo,  al cual se le acredita el bloquear las arterias por un sorprendente 23%. Eso no es todo; la sustancia conocida como pectina, que se encuentra en la cascara de la manzana, y otro nutriente  conocido como factor anti envejecimiento, no solo aumenta su consumo   de fibra; tambien reduce la inflamacion y corta el riesgo de danos a sus celulas y a sus arterias por un 32%.

Proponerse a comer 2 0 3 manzanas rojas cada dia, o tambien de manera ocasional agregar 500 mg de pectina  de manzana(lo encuentra en la farmacia).

   Otra buena idea es combinar el consumo de 2 o 3 manzanas al dia con el ejercicio mas facil; CAMINAR. Esta combinacion ayudara a que su cerebro y su cuerpo se rejuvenezcan.

   Esta es la otra sugerencia.Esta relacionada al DOLOR DE CABEZA.

   La migrana es algo realmente horrible; gracias a Dios nunca e sufrido de dolores de cabeza, pero e estado al lado de por lo menos dos personas que han padecido este problema, una de ellas es una de mis hijas quien a luchado con infinidad de migranas a traves de su corta existencia. En varias ocasiones me vi en la necesidad de levantarme a las 2 o 3 de la manana para buscar ayuda medica para este mal. Gracias  al Creador que siempre encontre auxilio para el problema.

   Hace algunos dias me encontre un articulo publicado en el diario San Antonio Express. En este articulo, los responsables Joe y Teresa Graedon aseguran que un helado de nieve fue necesario para para que una migrana desapareciera casi de inmediato. Una persona reporto que penso que tal vez era una casualidad que cuando estaba pasando por un intenso dolor de cabeza, este desapareciera casi de inmediato al comer un helado de chocolate con peanut butter.

   Por lo menos, comer nieve es algo relativamente economico.  Aunque no a sido estudiado por la ciencia si hay personas que aseguran que han sentido alvio al comer nieve; entonces hay que considerar esto.

   Cuando le ataque una migrana haga la prueba de la nieve, tal vez “congelar” el cerebro ayude a aliviar este sintoma. Pienso que cuando se presenta una migrana, la victima busca cualquier forma de alivio. Es insoportable una migrana, pero es facil hacer la prueba de la nieve. INTENTELO!