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Muchos problemas del corazón no presentan síntomas, o sea, pudiera ser que un individuo padeciera de uno o de mas problemas en el corazón sin que lo sepa. El conocimiento de algunas medidas podría ayudar a agregar mas latidos a nuestro corazón.
LA PRESION ARTERIAL Las personas con problemas de alta presión sanguínea están en mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón. También presentan un riesgo importante de contraer una enfermedad cardiaca. La alta presión arterial es muy conocida hoy en dia como: EL ASESINO SILENCIOSO debido a que en varias ocasiones no presenta ningúna clase de síntomas. La mejor defensa es checar de manera regular su presión sanguínea, si la encuentra arriba de 90 sobre 140 o 90 sobre 150 es hora de checar con su medico EL COLESTEROL Y LOS TRIGLICERIDOS Es importante conocer el nivel del los dos tipo mas comunes de colesterol; el LDL conocido como el colesterol malo y el HDL conocido como el bueno, al igual que el nivel de los triglicéridos, que es otro tipo de grasa en las venas y que puede causar en algunas ocasiones la muerte repentina. En su próxima cita medica, no estaría nada mal preguntar a su medico acerca de la manera rápida para una prueba de laboratorio INDICE DE MASA CORPORAL (BMI) Su índice de masa corporal conocido en Ingles como Body Mass Index, y el tamaño de su cintura pueden ser buenos indicadores de un nivel saludable de su peso actual. AGASAJE SU CORAZON CON ESTA ENSALADA GRIEGA Ingredientes.- Media lechuga cortada en pequeñas tiras, medio pepino, media taza de tomate cortado en pedacitos, una taza de 15 oz de garbanzos sin sal, dreanada y enjuagada, media taza de cebolla roja finamente rayada, media taza de queso Parmesano rayado, dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen, dos cucharadas de vino rojo o vinagre de cidra, media cucharadita de ajo en polvo y media cucharadita de pimienta negra molida. En un tazon de buen tamaño revuelva la lechuga, el pepino, el tomate, los garbanzos, la cebolla y el queso. Utilize un tazon mas pequeño para mezclar el aceite de oliva, el vinagre, el ajo y la pimienta. Vacie este aderezo sobre la ensalada y revuelva. Si gusta puede agregar huevo duro y olivas. De seguro le va a encantar a su corazón. Gracias por leernos. Será hasta la próxima. Felices fiestas de Amistad! |
KWMC
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