|
ALIMENTOS QUE PASARON DE LA LISTA NEGRA A LA LISTA BUENA HUEVOS. Cuanto se decía que los huevos eran alimento prohibido por su gran cantidad de colesterol que contenían. Ahora nos dicen que podemos volver a comerlos, aun las yemas, las cuales ofrecen un contenido completo de la sustancia llamada CHOLINE, un nutriente que es escencial en el aumento de la memoria. ACEITE DE COCO. Contiene un nutriente que es capaz de apoyar el metabolismo, el sistema inmune y una memoria muy saludable para personas de edad avanzada. MANTEQUILLA. Ayuda en la absorción de algunas grasas y se combina bien con las vitaminas y minerales de origen vegetal. Siempre seleccione la mantequilla de origen animal cuya alimentación ha sido a base de pastos verdes, para una buena dosis del saludable OMEGA 3 LA IMPORTANCIA DE LAS ESPECIAS. ESTAS SIEMPRE HAN ESTADO EN LA LISTA BUENA. Comencemos reemplazando la sal y el azúcar especies ricas en nutrientes. Las epecias no solo agregan sabor a los alimentos, además incrementan el enfoque mental, reducen algunos dolores musculares y aceleran el metabolism. LA CANELA. Ayuda a controlar la azúcar en la sangre y a reducir el conteo de TRIGLICERIDOS. Se recomienda agregar una cucharadita a su taza de avena, a su taza de chocolate caliente, aun a la salsa de barbacoa (barbecue sauce). EL GENGIBRE. Acostumbre a tomar te de jengibre (ginger tea) o agrege una cucharada de jengibre fresco cortado en pedacitos a algunos de sus alimentos. Esto se recomienda para el dolor muscular que proviene de hacer ejercicio. EL TOMILLO. Agregue dos cucharaditas de tomillo seco (dried thyme)a sus sopas o caldos, también a sus guisados, para que le ayude a protegerse de algunas bacterias. También ayuda a bajar la presión arterial. EL ROMERO. Rocie una cucharada de romero fresco (Rosemary), o una cucharadita de romero seco en las papas rostizadas y en la carne azada para ayudar a aumentar el enfoque mental. |
KWMC
|
RSS Feed
