Jonas Escribe - Todos A Correr!

​Bueno, NO TODOS, algunas personas ya no contamos con esta facultad física, pero aquellos individuos que aun lo pueden hacer, el correr es una de las mejores actividades para cuidar de nuestra salud.

Según recomendaciones medicas el mejor ejercicio seria la natación, pero considerando que no todos contamos con una alberca en casa o el acceso  a una piscina publica, entonces procederemos a realizar caminatas de por lo menos media hora al dia o tal vez menos cuando se padece de algún impedimento físico o tal vez de una condición medica como problemas cardiacos.

EL EJERCICIO FISICO, SU IMPORTANCIA
Al igual que el caminar, alguna otra rutina de ejercicio es benéfica. La actividad física de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía  de la persona, la memoria, la rapidez de ideas, etc; promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios de gran importancia.

ALGUNOS BENEFICIOS DE MUCHO INTERES
El ejercicio físico estimula y cuida tu mente, en personas mayores cada vez hay mas estudios que respaldan la recomendación de practicar ejercicio de forma habitual.

El ejercicio físico cuida tu cuerpo, pero también tu mente. Además, el ejercicio, la superación, el bienestar que provoca, se asocian a mayor fortaleza a nivel mental y a mayor motivación. El ejercicio es optimismo y superación.

MUSCULOS Y HUESOS
El ejercicio estimula y cuida tu sistema musculoesqueletico. El estimulo sobre el hueso lo hace mas resistente, al estar mas preparado a sufrir y defenderse de estimulos intensos. Enfermedades como la osteporosis pueden ser prevenidas y tratadas con pautas adecuadas de ejercicios. Además, el ejercicio ayuda a tener musculos fuertes y flexibles, reduciendo la aparición de dolores, molestias y lecciones.

A NIVEL RESPIRATORIO
En problemas como asma o alergia, el ejercicio ayuda a normalizar la capacidad respiratoria reduciendo los síntomas. El ejercicio físico es un excelente aliado para reducir las visitas al hospital. En personas sanas, el ejercicio también ayuda a mantener una buena salud del sistema respiratorio.

El acostumbrar alguna actividad física también es benéfica para normalizar la actividad intestinal, a controlar el apetito y en general, a mantener un estado saludable a nivel organico.
El ejercicio físico es también de gran ayuda para personas que trabajan en una sola posición como los  cajeros y los oficinistas.   

 GRACIAS POR LEERNOS.
... SERA HASTA LA PROXIMA.